ಚೆರ್ರಿ: ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸುಖವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾ? ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ತಿನ್ನಿ!
